Từ khóa: #giấc ngủ

ANTĐ -Các cơn đau mạn tính có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và khiến bạn gặp khó khăn khi thực hiện các công việc bình thường.

ANTĐ - Cà phê giúp tăng chất lượng giấc ngủ trưa. Chương trình nghiên cứu có tên “Giấc ngủ trưa chất lượng” của các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện, uống 200ml cà phê rồi đi ngủ trưa trong khoảng 20 phút sẽ giúp tinh thần tỉnh táo hơn khi tỉnh dậy. 

ANTĐ - Ngủ ngon và ngủ đủ giấc đóng vai trò hết sức quan trọng để tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật.

ANTĐ - Nếu bạn cảm thấy khó ngủ ban đêm và mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào sáng hôm sau, hãy học cách từ bỏ những thói quen không tốt và điều chỉnh giấc ngủ của mình:

ANTĐ - Năm học mới bắt đầu cũng là lúc nhiều gia đình có con đi học bắt đầu “đánh vật” với chuyện cho con đi ngủ sớm và gọi dậy đi học buổi sáng, trong khi bảo đảm giấc ngủ cho con là một yếu tố vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của các em, đặc biệt là não bộ. Vậy có biện pháp gì giúp các bậc phụ huynh giải “bài toán này”?

ANTĐ - Một nghiên cứu mới cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp nam giới giảm chứng tiểu đêm.

ANTĐ - Bạn thường xuyên cảm thấy nóng bức, khó chịu trong người, đặc biệt vào những ngày nắng nóng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ? Đừng lo, hãy cùng làm theo các mẹo dưới đây.

ANTĐ - Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của con người, ngủ sâu và ngủ đủ giúp chúng ta tái tạo năng lượng để dành cho hoạt động của ngày mới. Vì thế, bạn hãy lưu ý những việc không nên làm trước giờ ngủ dưới đây để không làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

ANTĐ - Đã 1 giờ sáng và mắt bạn vẫn “lướt” trên màn hình điện thoại hay máy tính. Bạn tự nhủ, có gì xấu nếu mình vẫn “nghỉ ngơi” trên giường? Hóa ra, nguy cơ là khá nhiều vì thức khuya không chỉ gây thiếu ngủ mà tác hại của việc tiếp xúc với ánh sáng ban đêm còn có thể vượt quá dự liệu của chúng ta. 

ANTĐ - Theo các nhà khoa học người Mỹ, nhiệt độ phòng ngủ thấp có lợi cho việc giảm cân, bởi để duy trì nhiệt độ cân bằng của cơ thể, phải đốt cháy mỡ thừa, nhờ đó bạn vẫn có thể giảm cân ngay cả khi đã chìm vào giấc ngủ.

ANTĐ - Dưới đây là những bí mật thầm kín nhất được các mẹ chia sẻ qua cuộc khảo sát được tạp chí Parenting.com tiến hành.

ANTĐ - Trong một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí SLEEP, các nhà khoa học Singapore cho biết, qua theo dõi một nhóm 66 người có độ tuổi trung bình là 67 đã tìm thấy mối quan hệ giữa thiếu ngủ, tốc độ suy giảm nhận thức và tình trạng co rút não.

ANTĐ - Hỏi: Thưa bác sĩ, tôi hiện nay 35 tuổi, thường xuyên bị mất ngủ. Bác sĩ có thể cho tôi biết cách điều trị như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

ANTĐ - Ngủ đủ đóng vai trò quan trọng để có sức khỏe tốt, tuy nhiên một số yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

ANTĐ - Nhiều khi do yêu cầu công việc hay thói quen sinh hoạt, có người thường xuyên dậy sớm – ngủ sớm, trong khi người khác hay thức khuya. Dù hài lòng hay không, điều chúng ta cần nhớ là phải hiểu rõ đồng hồ sinh học của bản thân, đồng thời biết cách thay đổi để thích ứng với nhu cầu của cuộc sống.