Theo các chuyên gia trường Đại học Harvard (Mỹ), uống khoảng 4-6 ly nước mỗi ngày là hợp lý nhất. Những người ăn kiêng không nên lạm dụng uống quá nhiều nước vì khi chất lỏng được tích trữ nhiều trong cơ thể có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Giảm cân hiệu quả không chỉ uống nhiều nước mà cần kết hợp với giảm lượng calo, chế độ ăn uống lành mạnh và phương pháp tập luyện. Bạn có thể mang theo 1 chai nước trong khi làm việc, đi lại, hoặc tập thể dục. Để tăng hương vị và kích thích uống nước, bạn có thể thêm chanh vào nước.
