Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình để bảo vệ tim.
Cà chua
Cà chua là một phần quan trọng của chế độ ăn tốt cho tim. Cà chua giàu vitamin, các dưỡng chất và chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tim.
Ảnh minh họa
Quả óc chó
Thường xuyên ăn quả óc chó có thể giúp giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề về tim. Quả óc chó chứa chất béo tốt, giúp giảm lượng chất béo có hại trong cơ thể, do đó giảm nguy cơ đau tim.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi chứa polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Sôcôla đen
Theo các nghiên cứu, sôcôla đen có lợi cho tim. Ăn sôcôla đen hàng ngày giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Flavonoid có trong sôcôla đen còn giúp giảm huyết áp, giảm đông máu và viêm.
