Táo
Táo giàu chất chống ôxy hóa, chất xơ hòa tan, vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch, giải độc gan, cung cấp năng lượng và duy trì trái tim khỏe mạnh.
Ảnh minh họa
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu vitamin E và acid béo omega-3, là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Chúng cũng giúp xương chắc khỏe, nuôi dưỡng não bộ và cải thiện sức khỏe tim.
Các loại đậu
Các loại đậu giàu chất sắt, chất xơ, carbohydrate, protein và khoáng chất cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.
Gạo lứt
Gạo lứt giàu chất xơ và vitamin B phức hợp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, mang lại cho bạn cảm giác no lâu, đồng thời cung cấp năng lượng trong một thời gian dài.
Chuối
Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate, chất xơ giúp tăng cường năng lượng và khả năng chịu đựng. Ăn chuối cũng có tác dụng tăng khả năng tập trung.
Củ cải đường
Nước ép củ cải đường rất giàu vitamin A và C giúp giảm mệt mỏi, tăng sức chịu đựng. Uống nước ép củ cải đường là cách hiệu quả để xua tan mệt mỏi và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.
