Thời gian tắm tốt nhất cho sức khỏe là bao lâu?

0 Trúc Linh (Theo Health)
ANTD.VN - Thời gian tắm bao lâu không phải chỉ là thói quen của mỗi người mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy tắm trong bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

ảnh 1

Không nên tắm quá 20 phút mỗi lần

Theo các chuyên gia y tế của Hiệp hội da liễu Anh, chúng ta không nên tắm quá 20 phút mỗi lần. Thay vào đó, chúng ta nên có thói quen tắm nhanh gọn. Nếu bạn tắm càng lâu, làn da càng dễ bị kích ứng và khô. Dầu từ các tuyến bã nhờn có tác dụng giữ ẩm cho da nên khi chúng ta tắm quá lâu thì lớp dầu đó bị trôi mất. Ngoài ra, những người bị viêm da dị ứng không nên tắm lâu trong nước ấm. 

Không nên tắm hàng ngày

Theo các nhà nghiên cứu trường Đại học California (Mỹ), tắm gội quá nhiều không tốt bởi vì có thể làm mất vi khuẩn có lợi trên da để tránh nhiễm trùng. Việc tắm gội nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thực vật trên da cũng như da đầu bởi có thể loại bỏ các loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm, dẫn đến khô da và làm trầm trọng thêm các bệnh như eczema hay tăng nguy cơ nhiễm trùng. Theo các chuyên gia Mỹ, chúng ta không cần thiết phải tắm quá nhiều nhưng phải rửa tay thường xuyên và chú ý vệ sinh ở những vùng cơ thể dưới thắt lưng.

Không nên tắm nước quá nóng

Sau khi ở ngoài trời lạnh, nhiều người có thói quen tắm nước nóng để thư giãn. Tuy nhiên, tắm quá lâu bằng nước quá nóng dễ làm khô da và triệt tiêu lớp bảo vệ tự nhiên của da, dẫn tới mất độ ẩm, đồng thời gây ngứa ngáy. Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm khoảng 5-7 phút với nước ấm từ 38 độ C trở xuống. 

Tránh chà xà phòng toàn thân

Thói quen tắm bằng xà phòng có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể giúp phòng tránh mụn trứng cá và bệnh eczema. Không những thế, hầu hết các loại xà phòng kháng khuẩn chứa hóa chất mạnh phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn trên da và dầu từ cơ thể. Lau người quá mạnh cũng khiến da bị kích ứng. Thay vì cọ xát, các chuyên gia khuyên bạn dùng khăn bông mềm, thấm nhẹ nhàng. Đừng quên thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm để giữ ẩm.

Lưu ý

Đối với những người có làn da dầu, thì nên tắm một lần mỗi ngày. Nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc rất khô, không tắm quá hai lần một tuần để giảm khô, ngứa và viêm. Nếu bạn có da khô thì nên sử dụng xà phòng nhẹ nhàng và sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.

Nếu bạn sống trong môi trường nóng ẩm, bạn nên tắm hàng ngày để giảm thiểu sự tích tụ của vi khuẩn. Nhưng nếu bạn làm việc trong nơi mát mẻ, thì có thể tắm ít hơn. Trong những tháng mùa đông lạnh và khô, tốt nhất là tắm ít hơn. Việc tắm quá nhiều trong không khí khô có thể làm da khô hơn. Nếu bạn nhận thấy làn da bị khô, hoặc ngứa nhiều hơn bình thường, hãy tắm ít hơn và giảm tẩy tế bào chết.  

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top