Tập thể dục đều đặn giúp bảo vệ tim

0 L.Linh (Theo HD)

ANTĐ Tập thể dục thường xuyên là rất cần thiết để trái tim luôn khỏe mạnh.

Nhóm nghiên cứu Mỹ đã xem xét các nghiên cứu gần đây và phát hiện ra rằng, tập luyện dù ít cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Nguy cơ giảm nhiều hơn ở những người tập luyện thường xuyên hơn.

ảnh 1Ảnh minh họa
Tuy nhiên, chỉ 50% số người Mỹ trưởng thành đạt mức tập luyện được khuyến nghị là 150 phút tập vừa phải hoặc 75 phút tập tích cực mỗi tuần.
Nghiên cứu mới này cũng xem xét các nghiên cứu gần đây cho rằng, tập aerobic quá sức có thể hại tim. Mặc dù vấn đề này cần được tìm hiểu thêm song nghiên cứu này cho thấy, ngay cả những người tập luyện với cường độ cao thì lợi ích của tập luyện vẫn lớn hơn nguy cơ.
Nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of the American College of Cardiology ngày 18-1.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top