Tập thể dục có thể phòng ngừa cao huyết áp

0 Linh Linh (Theo HD)
ANTĐ Một tổng quan mới đây chỉ ra rằng tập thể dục trong thời gian rảnh rỗi có thể giúp phòng ngừa cao huyết áp.

Các tác giả đã phân tích kết quả của 13 nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng của hoạt động thể chất lên huyết áp. Các nghiên cứu bao gồm tổng cộng gần 137.000 người ở Mỹ, châu Âu và đông Á. Những người tham gia ban đầu có huyết áp bình thường.

 ảnh 1
Ảnh minh họa

Trong thời gian theo dõi từ 2 đến 45 năm, hơn 15.600 người bị cao huyết áp.

So với những người tập thể dục chưa đầy 1 giờ/tuần trong thời gian rảnh rỗi, nguy cơ cao huyết áp thấp hơn 11% ở những người tập luyện từ 1-3 giờ/tuần, và thấp hơn 19% ở những người tập luyện hơn 4 giờ/tuần.

Các kết quả này cho thấy tập luyện càng nhiều trong thời gian rảnh rỗi thì nguy cơ bị cao huyết áp càng thấp.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Hypertension.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top