- Tập thể dục giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng
- Tập thể dục giảm nguy cơ ung thư liên quan đến rượu
- Tập thể dục giảm nguy cơ mắc 5 bệnh nguy hiểm
Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường, bệnh tim, loãng xương và cân bằng khối lượng cơ thể khi chúng ta già đi. Thêm vào đó, nó cho thấy cải thiện tâm trạng, giảm phản ứng căng thẳng và giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên tạp chí Circulation cho thấy những người từ 35-65 tuổi bị đột quỵ, chỉ có 5% đã xảy ra trong khi tập thể thao. Vì vậy, bạn có nhiều khả năng bị đau tim ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Nghiên cứu cũng cho thấy cơ hội sống sót tăng lên nếu bạn bị đau tim trong khi đang vận động.
Thường xuyên tập thể dục là cách để cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tim. Nhưng đôi khi tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt là ở những người có bệnh tim và không theo dõi hoạt động của bộ phận này đúng cách.
Những người đã được chẩn đoán bệnh tim phải biết cách tập thể dục điều độ, an toàn. Tuy nhiên, nếu mới tập thể dục, chưa được chẩn đoán sức khỏe tim mạch và thấy một vài triệu chứng lạ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đổ mồ hôi khi tập thể dục là bình thường. Nhưng nếu đó là mồ hôi lạnh kết hợp với cảm giác buồn nôn, bạn cần kiểm tra lại sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, một số triệu chứng khác thường khi tập thể dục cũng cần lưu ý như khó chịu vùng ngực, khó thở, nhịp tim bất thường, chóng mặt…
