Tập thể dục - chìa khóa giúp não bộ khỏe mạnh

0 Quỳnh Chi (Theo ANI)
ANTĐ Một nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể dục đều đặn là chìa khóa giúp não bộ khỏe mạnh khi về già.

Trong nghiên cứu này, nhóm tác giả thuộc Đại học Hoàng gia London đã xem xét mức độ tập luyện thể chất của hơn 9.000 người tham gia khi ở độ tuổi 11, 16, 33, 42, 46 và 50.

Kết quả cho thấy những người tập luyện thể chất từ khi còn trẻ (3-4 lần/tuần) có những cải thiện đáng kể về chức năng nhận thức khi ở độ tuổi 50. Ngay cả tập luyện chỉ 1 ngày/tuần cũng mang lại lợi ích.

ảnh 1

Ngoài ra, những người tập thể dục hàng tuần khi nhỏ và khi trưởng thành thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ, học tập và khả năng tập trung tốt hơn khi ở tuổi 50, so với những người chỉ tập luyện 2 hoặc 3 lần mỗi tháng.

Các tác giả nói tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa suy giảm nhận thức, bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Vì vậy những can thiệp y tế cộng đồng, để thúc đẩy thói quen tập thể dục có thể giảm gánh nặng do những bệnh này.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top