Trong khi ngủ nude, một chất béo nâu - chất béo lành mạnh được kích hoạt sẽ đốt cháy calo trong khi ngủ. Đối với phụ nữ, nó giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn như nhiễm trùng nấm men và với nam giới nó làm tăng sản xuất tinh trùng.
Khi các cặp vợ chồng ngủ khỏa thân, tiếp xúc da với da sẽ sản sinh oxytocin trong não, còn được gọi là hormone tình yêu, tạo sự gắn kết và quan hệ bền chặt.
Ngủ khỏa thân cũng tăng kích thích tố tăng trưởng và giảm cortisol, tạo ra mô hình giấc ngủ tốt hơn và giúp giảm kích thước vòng bụng, tăng cường sức khỏe.
