Những hệ lụy khi thường xuyên thiếu ngủ

0 L.Linh (Theo BS)
ANTĐThường xuyên thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và chất lượng sống.

Đây là nguyên nhân góp phần gây ra các bệnh mạn tính, béo phì, lão hóa da và suy giảm trí nhớ.

Các bệnh mạn tính

Thiếu ngủ trong thời gian dài góp phần làm tăng nguy cơ bị các bệnh mạn tính. Cao huyết áp, đột quỵ, tiểu đường…hay gặp ở những người thiếu ngủ.

Béo phì

Theo một vài nghiên cứu, thiếu ngủ có thể làm tăng đáng kể nguy cơ béo phì. Vì vậy, hãy đảm bảo là bạn ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày.

ảnh 1

Ảnh minh họa

Suy giảm trí nhớ

Không ngủ đủ có thể gây căng thẳng cho hệ thần kinh, tác động xấu tới chức năng não bộ. Một số nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ dẫn tới suy giảm trí nhớ ở rất nhiều người.

Lão hóa da

Thiếu ngủ không chỉ tác động xấu tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới vẻ bề ngoài của bạn. Đây cũng được biết là nguyên nhân gây lão hóa da sớm.

Vì vậy, nếu bạn gặp bất cứ vấn đề gì về giấc ngủ, hãy tư vấn bác sĩ để được hỗ trợ điều trị kịp thời.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top