Nguyên nhân và cách làm giảm run chân tay, run đầu cổ, nói run

0 Nguyễn An
ANTD.VN - Run tay dễ bị chi phối bởi yếu tố cảm xúc (căng thẳng, lo lắng, buồn phiền, giận dữ…) và mức độ trầm trọng lại tỷ lệ thuận với thời gian, tuổi tác. Vì thế, để làm giảm run hiệu quả cần phải kiểm soát tốt tâm lý bằng cách kiên trì tập luyện, kết hợp với các phương pháp trị liệu khác.

Run chân tay - nỗi khổ chỉ người trong cuộc mới thấu

Run tay, run chân chẳng cướp đi sinh mạng sống nhưng lại cướp đi sự tự tin và đôi khi vô tình biến một người linh hoạt, khéo léo thành một kẻ vụng về.

Khi bị run tay chân, người bệnh phải đối mặt rất nhiều khó khăn ngay từ chính những sinh hoạt hàng ngày: nhìn nét chữ nguệch ngoạc, gắp thức ăn vương vãi, công việc dang dở vì đôi tay không nghe lời, nhiều người trở nên nóng nảy, mất bình tĩnh.

ảnh 1

Chán nản, bi quan là tâm trạng của nhiều người khi không thể điều khiển đôi tay theo ý muốn

Tìm được nguyên nhân gây run nhưng chưa hẳn đã có cách trị

Không chỉ có một mà có rất nhiều nguyên nhân gây run chân tay, run đầu cổ, đi đứng run rẩy, nói run run. Có thể đơn thuần là quá trình lão hóa, thoái hóa não ở người cao tuổi nhưng cũng có thể do Parkinson, run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật, run do di chứng sau tai biến mạch não hoặc là hậu quả của sự lo âu, stress kéo dài. Tất cả những điều đó đều làm rối loạn hoạt động của hệ thống dẫn truyền thần kinh vùng vận động trong não, khiến tay chân run rẩy, khó kiểm soát.

Tìm được đúng một trong số các nguyên nhân gây run đã khó, nhưng khi tìm được rồi cũng chưa chắc có cách chữa khỏi bệnh hoàn toàn. Bởi sự rối loạn chức năng của não bộ rất khó  phục hồi trong một sớm, một chiều. Nhiều trường hợp chỉ cần giữ không để cho bệnh tiến triển xấu thêm cũng đã là một thành công rất lớn.

Khó khăn là thế nhưng vẫn có cách giảm run hiệu quả

Run tay dễ bị chi phối bởi yếu tố cảm xúc (căng thẳng, lo lắng, buồn phiền, giận dữ…) và mức độ trầm trọng lại tỷ lệ thuận với thời gian, tuổi tác. Vì thế, để làm giảm run hiệu quả cần phải kiểm soát tốt tâm lý bằng cách kiên trì tập luyện, kết hợp với các phương pháp trị liệu khác. Trong đó sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ dành cho người bị run tay chân cũng được coi là giải pháp bổ trợ dài hạn giúp kiểm soát tốt tình trạng này.

Tập luyện giúp điều tiết cảm xúc

ảnh 2

Thư giãn tinh thần giúp cải thiện tình trạng run tay chân hiệu quả

- Tập hít sâu thở chậm hoặc ngồi thiền: Đây là cách kiểm soát cảm xúc tình trạng run thông qua việc điều khí. Cách tập như sau: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thật thoải mái trong không gian yên tĩnh và hít một hơi thật sâu bằng mũi chừng 4 giây, giữ trong 3 giây, sau đó thở ra từ từ bằng miệng trong khoảng 7 giây tiếp theo. Nên tập vào thời gian cố định trong ngày, thường là buổi sáng hoặc tối, mỗi lần khoảng 15 - 30 phút. Khi tập cần tập trung vào hơi thở và thả lỏng toàn bộ cơ thể.

- Tập yoga: Cũng là cách điều hòa khí huyết, giúp cho thân thể và trí não khỏe mạnh, bởi nó đem lại sự hài hòa giữa thân, tâm và trí.

Loại bỏ chất kích thích ra khỏi chế độ ăn uống

Thuốc lá, rượu, bia, trà đặc, cà phê… là những chất kích thích sẽ gây hồi hộp, nhịp tim nhanh và làm tăng nặng thêm tình trạng run. Vì vậy với những người bị run chân tay, cần phải loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn uống.

Thảo dược Thiên ma, Câu đằng giúp làm giảm run

ảnh 3

Câu đằng - thảo dược quý giúp làm giảm run tay chân

Mặc dù Thiên ma và Câu đằng được sử dụng hàng nghìn năm trong Y học cổ truyền để giảm chứng kinh phong (co giật, run rẩy). Tuy nhiên, chỉ vài thập niên trở lại đây các nhà khoa học Trung Quốc, Hồng Kông mới phát hiện ra tiềm năng to lớn của các hoạt chất sinh học có trong hai thảo dược này. Chúng có tác động tương tự như tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa, thoái hóa não, đồng thời thiết lập lại các rối loạn chức năng vận động nên làm giảm run và phục hồi khả năng vận động.

Hiện tại Thiên ma, Câu đằng đã được đưa vào ứng dụng và cho thấy hiệu quả rõ rệt với nhiều dạng run khác nhau. Mức độ cải thiện được ghi nhận theo thời gian sử dụng:

- Ở người bị Parkinson: biểu hiện run được cải thiện rõ rệt sau nhiều tháng, đồng thời những người sử dụng đều nhận thấy khả năng giao tiếp được cải thiện, giảm run môi. run lưỡi, giảm bớt lo lắng, khó ngủ, táo bón, chán ăn.

- Với người bị run vô căn, run, run do tuổi già, do rối loạn thần kinh thực vật, stress (căng thẳng, lo âu…) hoặc sau tai biến mạch máu não, cho thấy khả năng cầm nắm, rung giật cơ được cải thiện đáng kể. Đồng thời họ giảm hẳn hồi hộp, lo lắng, ít cáu giận vô cớ và trở nên tự tin hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện giúp làm giảm run tay chânảnh 4

Là sự kết hợp nghiên cứu và sản xuất giữa Viện thực phẩm chức năng Việt Nam và công ty Hồng Bàng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện (*) với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng hỗ trợ giúp làm giảm run tay chân, run khi cầm nắm, đi đứng run rẩy, nói run run ở người cao tuổi, trong bệnh và hội chứng Parkinson, do rối loạn thần kinh thực vật, run vô căn, run sau tai biến mạch máu não.

Mặc dù thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện là sản phẩm hỗ trợ nhưng khi chứng kiến niềm vui và sự hạnh phúc của những người lần đầu tiên cầm nắm đồ vật không còn rung lắc nhiều cũng đủ khiến người thân, gia đình an tâm phần nào. Để từ đây họ có thêm niềm tin và hy vọng về một tương lai rộng mở ở phía trước bởi run chân tay không còn là rào cản trong cuộc sống hàng ngày.

Bạn có thể xem thêm:

- Cách sử dụng Vương Lão Kiện giảm run tay hiệu quả TẠI ĐÂY

- Chia sẻ của người bệnh sử dụng Vương Lão Kiện TẠI ĐÂY

Điện thoại tư vấn: 0904.904.660 - 0964.781.912

GPQC số: 00168/2018/ATTP-XNQC

(*) Thực phẩm chức năng này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm tùy thuộc vào tình trạng bệnh, thời gian sử dụng và cơ địa của mỗi người.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top