Ngủ trưa giúp hạ huyết áp

0 Trúc Linh (Theo DM)
ANTĐ Theo các nhà nghiên cứu Hy Lạp, một giấc ngủ ngắn giữa ngày khoảng 1 giờ sẽ giúp hạ huyết áp và tránh các cơn đau tim. 
ảnh 1
Các nhà khoa học đã theo dõi 386 người bị huyết áp ở độ tuổi trung bình là 61. Kết quả cho thấy, những người ngủ trưa huyết áp thấp hơn 4% so với khi thức và thấp hơn 6% khi ngủ vào ban đêm so với những người không ngủ trưa.

Các nhà khoa học lưu ý, mặc dù mức giảm có vẻ khiêm tốn nhưng cũng đủ giảm nguy cơ tai biến tim mạch như đau tim và đột quỵ lên đến 10%. Một kết quả khác từ nghiên cứu này cũng cho thấy ngủ trưa cũng giảm đáng kể những tai biến do cao huyết áp và thậm chí với những người bị huyết áp thì việc ngủ nhiều vào ban đêm còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.         

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top