Ngủ ngon, ít phải nghỉ làm

0 N.D (Theo Health)
ANTĐ Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ đủ mỗi đêm sẽ giúp bạn ít phải nghỉ làm do ốm.

Nghiên cứu gồm hơn 3.700 người ở Phần Lan, tuổi từ 30-64, được theo dõi trong thời gian trung bình là 7 năm.

 ảnh 1
Ảnh minh họa

Nhóm nghiên cứu thấy rằng những người ngủ chưa đầy 6 giờ hoặc hơn 9 giờ mỗi đêm nhiều khả năng phải nghỉ làm do bị ốm hơn. Những người ít phải nghỉ làm do bệnh nhất là những người ngủ từ 7 đến 8 giờ/đêm.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các triệu chứng liên quan tới mất ngủ - như thức dậy sớm vào buổi sáng, cảm thấy mệt mỏi, phải sử dụng thuốc ngủ - tất cả đều liên quan tới tăng đáng kể thời gian nghỉ làm do ốm.

Nghiên cứu được đăng trên tờ Sleep số ra tháng 9.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top