Mệt mỏi thường xuyên dấu hiệu thiếu sắt

0 Thanh Thủy (Theo Healthday)
ANTĐ Bạn thường xuyên mệt mỏi, khó ngủ, dễ bị kiệt sức khi hoạt động thể thao? Đó là những dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu sắt. 
ảnh 1
Sắt cần thiết cho năng lượng vì nó giúp các tế bào máu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Ngoài ra, những dấu hiệu cảnh báo thiếu sắt khác như nhức đầu, chóng mặt, ù tai, rụng tóc, lạnh tay chân, khó nuốt, cảm giác ngứa ngáy, ngủ không yên giấc, ăn không ngon miệng, đau bụng…Thịt đỏ là một trong những nguồn giàu sắt nhất, nhiều gấp 3 lần sắt so với thịt gà và 250% so với súp lơ. Sắt trong thịt đỏ cũng dễ hấp thụ hơn so với sắt trong các nguồn thực vật. Thiếu sắt có thể dẫn đến rối loạn chức năng nhận thức và khả năng miễn dịch bị suy yếu.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top