Mẹo kiểm soát stress

0 L.Linh (Theo HD)
ANTĐ Stress không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn không thể tập trung vào những công việc hàng ngày.

Bệnh viện Cleveland (Mỹ) gợi ý một số cách sau để chống lại stress.

 ảnh 1

- Tắm nước ấm hoặc đọc một cuốn sách hay

- Tập các bài tập thở, đi mát-xa hoặc nhờ bạn đời xoa bóp lưng

- Viết những suy nghĩ của bạn vào nhật ký hoặc nghe vài bản nhạc yêu thích

- Chợp mắt một lúc hoặc dành thời gian tới thăm bạn bè hay đi dạo bộ

- Tập các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top