Rau chân vịt
Rau chân vịt giàu chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, loại rau này còn chứa các dưỡng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da và cả thuộc tính chống viêm.
Xoài
Xoài rất giàu vitamin A và C, được xem là loại trái cây chống lão hóa. Ăn xoài hỗ trợ tái tạo tế bào và ngăn ngừa các nếp nhăn ở da.
Ảnh minh họa
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân chứa đồng và mangan giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UV. Ngoài ra, lượng vitamin E trong sữa hạnh nhân giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng.
Táo
Táo là loại trái cây cung cấp vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen. Thường xuyên ăn táo còn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Quả mọng
Quả mọng là nguồn cung cấp chất xơ, hỗ trợ loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Quả mọng cũng giàu chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa các tổn thương do gốc tự do và chống lão hóa.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất cần thiết cho việc sản sinh collagen, giúp làn da luôn mềm mại và mịn màng.
