Theo tạp chí British Journal of Sports Medicine, người ta đã tiến hành phân tích dữ liệu từ 3.500 người khỏe mạnh luyện tập thể thao trước độ tuổi nghỉ hưu. Kết quả cho thấy trong 8 năm tiếp theo, những người này khỏe mạnh hơn những người không tập gấp ba lần. Hoạt động thể thao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, Alzheimer và trầm cảm.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người bắt đầu để chơi thể thao ở độ tuổi 60 cũng linh hoạt hơn trong sinh hoạt hàng ngày như tắm rửa và thay quần áo.
