Thư giãn
Tắm trong bồn tắm tự nhiên làm cho bạn thư giãn, hít thở sâu hơn. Ngoài ra, một số người cho rằng nước ấm có thể giải phóng sự căng cơ và giảm đau đớn. Tuy nhiên, lưu ý là bạn không tắm nước quá nóng, vì có thể làm khô da.
Đốt cháy calo
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Loughborough cho biết, tắm bồn có thể giúp bạn đốt cháy calo. Ngâm mình một giờ trong bồn nước làm tăng nhiệt độ cơ thể ở những người tham gia nghiên cứu và kết quả là đốt cháy khoảng 140 calo - tương đương đi bộ nửa giờ. Ngoài ra, tắm bồn có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu và chống lại chứng viêm.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tắm bồn có thể cải thiện tuần hoàn của cơ thể và làm các mạch máu hoạt động tốt hơn. Ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch hoặc những người khỏe mạnh, tắm bồn với nước ấm có thể làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng tuần hoàn.
Hít thở dễ dàng hơn
Ngâm mình trong nước có thể tác động tốt đến khoang ngực và lượng oxy bạn hít vào. Khi nước ấm hơn, tim bạn sẽ đập nhanh hơn, lượng oxy hít vào cũng sẽ nhiều hơn. Hơi nóng tạo ra trong khi tắm cũng có tác dụng làm thông mũi và ngực. Ngâm mình trong bồn tắm có thể giúp bạn làm giảm tình trạng nhiễm trùng ở những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD.
Tốt cho não bộ
Tắm bồn có thể làm giảm viêm và đau, làm thư giãn hệ thần kinh, giảm stress và lo âu đồng thời cải thiện cảm xúc. Cùng với tư thế ổn định khi ở trong nước, nước có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh Parkinson, khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.
Tốt cho xương khớp
Tắm trong bồn được chứng minh là có ảnh hưởng lên cơ xương và khớp. Các bài tập ở dưới nước là rất lý tưởng cho người cao tuổi.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Hơi nước ấm có thể làm giảm các cơn đau liên quan đến bệnh trĩ hoặc nứt hậu môn. Nhiệt độ có thể làm cơ vòng thư giãn và giúp các vết thương sau phẫu thuật lành lại nhanh hơn. Tắm bồn cũng cải thiện lưu lượng máu, do đó, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tăng cường hệ miễn dịch
Tắm bồn nước nóng giết chết các loại vi khuẩn và cải thiện hệ miễn dịch, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngâm mình trong nước lạnh giúp các tổn thương ở tế bào hồi phục và làm giảm nguy cơ hoại tử, giảm nguy cơ và tăng tỷ lệ kéo dài sự sống của một số loại ung thư.
Tốt cho da
Tiếp xúc với nước và hơi nước trong quá trình tắm bồn là cách tốt để đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn trong tình trạng đủ nước. Nước nóng sẽ giúp các lỗ chân lông mở ra và khiến cơ thể vã mồ hôi và làm sạch cơ thể. Tương tự như vậy, nước lạnh sẽ làm da săn chắc, giảm vã mồ hôi và làm các lỗ chân lông đóng lại, giúp cơ thể giữ nước.
