Giảm nguy cơ phát triển ung thư

0 T.T ((Theo DM))
ANTĐ Vận động cơ thể, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và chế độ ăn giàu thực vật đã được chứng minh là giảm nguy cơ phát triển ung thư. Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đưa ra khuyến nghị hàng đầu để phòng chống ung thư là:
- Duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, tránh thừa cân, béo phì. Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Ăn nhiều rau, trái cây và đậu.

- Tránh các thức uống có đường và hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều năng lượng (đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều chất béo, ít chất xơ, hoặc có nhiều đường).

- Ăn không quá 500g thịt đỏ mỗi tuần, tránh thịt chế biến như giăm bông, thịt xông khói, xúc xích. 

- Hạn chế đồ uống có cồn.

- Muối được liên quan đến 14% các trường hợp ung thư dạ dày ở Anh. Chỉ nên tiêu thụ ít hơn 6g/ngày.

- Cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu là cách hiệu quả giảm ung thư ở phụ nữ.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top