Eo thon nhờ chế độ ăn Địa Trung Hải

0 Trúc Linh (Theo Healthday)
ANTĐ Qua theo dõi hơn 7.400 phụ nữ và nam giới ở Tây Ban Nha, tuổi từ 55 đến 80 bị bệnh tiểu đường tuýp 2, nguy cơ tim cao, thừa cân hoặc béo phì, các nhà nghiên cứu Đại học Barcelona (Tây Ban Nha) phát hiện ra chế độ ăn Địa Trung Hải giàu chất béo thực vật như dầu ô liu và các loại hạt ít ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể hoặc chu vi vòng eo so với những người có chế độ ăn ít chất béo.

ảnh 1

Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm các chất béo lành mạnh, chẳng hạn như các loại dầu thực vật, cá và các loại hạt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Các nhà khoa học lưu ý, bạn nên ăn nhiều calo từ các loại trái cây, các loại hạt, rau, đậu, cá, sữa chua, dầu thực vật và giảm calo từ thực phẩm chế biến giàu tinh bột, đường, muối.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top