Đi bộ nhanh giúp tránh các cơn đau tim

0 Quang Vinh (Theo Chicagotribune)
ANTD.VN - Đi bộ nhanh thường xuyên có thể giúp kéo giảm nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ. Đây là kết luận của nhóm các nhà nghiên cứu tại Học viện Điều dưỡng Decker thuộc Đại học Binghamton (bang New York, Mỹ) sau khi khảo sát trên 70 phụ nữ từ 29-79 tuổi và độ tuổi trung bình là 55, sống tại vùng nông thôn thuộc bang New York. 

ảnh 1

Người tham gia được yêu cầu đi bộ ít nhất 150 phút/tuần trong vòng 10 tuần và được khích lệ bước nhanh hơn để nhận phần thưởng ở cuối buổi tập. Nhóm nghiên cứu kiểm tra thể trọng, huyết áp, mức độ cholesterol của người tham gia và nhận thấy các chỉ số này (vốn liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim) đều được cải thiện đáng kể. Từ đó, họ kết luận đi bộ nhanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong ngắn hạn. Những người tham gia cũng được yêu cầu tiếp tục đi bộ nhanh để nhóm nghiên cứu có thể đánh giá nguy cơ cơn đau tim vào 10 năm sau.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top