Để luôn rạng rỡ mỗi ngày

0 Linh Linh (Theo MFW)
ANTĐ Ngủ đủ, giảm stress, ăn uống lành mạnh... là những bí quyết quan trọng để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ mỗi ngày.

1. Ngủ đủ và thức dậy sớm

Hãy lên giường đi ngủ vào lúc 10 giờ và thức dậy lúc 6 giờ để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đủ sẽ giúp làn da bạn luôn rạng rỡ và tươi sáng. Tập một vài bài tập giãn cơ hoặc đi bộ vào buổi sáng, để tận hưởng bầu không khí trong lành và nạp năng lượng cho một ngày mới.

ảnh 1
Ảnh minh họa

2. Giảm stress trong phòng tắm

Bạn hoàn toàn không nên vội vàng mà hãy dành đủ thời gian cho việc tắm gội. Đây thực sự là lúc bạn có thể thư giãn và nuông chiều bản thân. Hãy ngâm mình trong bồn tắm, mát-xa da đầu, rửa mặt và dưỡng ẩm cho da, sau đó trang điểm nhẹ nhàng. Bạn sẽ thấy mình tràn đầy sức sống.

3. Bữa sáng lành mạnh

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng tác động đến sức khỏe cũng như tâm trạng bạn trong suốt cả ngày. Một bữa sáng phù hợp nên bao gồm ngũ cốc nguyên cám, hoa quả tươi hoặc nước trái cây và chất béo lành mạnh. Tránh sử dụng đồ ăn nhanh hoặc các thực phẩm nhiều dầu mỡ.

4. Luôn mỉm cười

Hãy nở nụ cười thân thiện khi bạn gặp bạn bè, đồng nghiệp hoặc thậm chí với cả những người bạn mới gặp lần đầu. Thói quen tốt này sẽ tạo cho bạn cảm giác vui vẻ và bạn có thể lan tỏa niềm vui đó tới những người xung quanh.

5. Dành thời gian cho bản thân

Hãy dành chút thời gian cho bản thân nếu bạn thấy mình đang thực sự mệt mỏi vì công việc. Bạn có thể đi chơi đâu đó hoặc đơn giản là nghỉ ở nhà một ngày và vui đùa cùng các con. Hãy làm bất cứ việc gì để bản thân được thư giãn.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top