- Thực phẩm giúp thải độc gan hiệu quả
- Đồ uống làm thải độc cơ thể
- Thói quen buổi sáng giúp thải độc và tăng sức khỏe
Mất ngủ
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ và hay bị thức giấc giữa đêm, đây có thể là một dấu hiệu thông báo rằng cơ thể cần được thải độc. Nguyên nhân bởi lượng độc tố trong cơ thể bạn gây ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn nên kéo theo tình trạng mất ngủ và khó thở.
Đau mỏi cơ bắp
Độc tố dư thừa trong cơ thể cũng có thể tác động tới xương khớp và cơ bắp, dẫn đến hiện tượng đau nhức xương khớp thì bạn cần thải độc cơ thể.
Đổ mồ hôi nhiều
Khi gan không làm việc tốt sẽ dẫn đến việc độc tố tích tụ trong cơ thể, thân nhiệt tăng lên, gây ra các hiện tượng như môi khô nứt, loét miệng, nổi mụn, đổ mồ hôi nhiều... Lúc này, bạn cần thải độc cơ thể sớm để không gây ra các nguy cơ bệnh tật khác, đặc biệt là các bệnh về gan.
Táo bón
Cơ thể nạp năng lượng hàng ngày qua đường ăn uống, đồng thời cũng hoạt động hiệu quả để tiếp nhận dinh dưỡng và bài trừ chất thải. Táo bón là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể cần thải độc ngay lập tức.
Xuất hiện tàn nhang, nám da
Các nghiên cứu mới nhất cho rằng, để phòng tránh sự xuất hiện của tàn nhang, tốt nhất bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống để thải độc. Hãy ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, thực phẩm giàu protein. Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, cay nóng. Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.
Hơi thở hôi
Hơi thở hôi không đơn thuần do vệ sinh răng miệng mà có thể là nguyên nhân do thực phẩm tích lũy lâu trong cơ thể khiến phổi, lá lách, dạ dày sinh nhiệt. Qua thời gian dài vấn đề này trở nên nghiêm trọng, độc hại đối với cơ thể.
Mụn trứng cá
Mụn được hình thành trong quá trình bài tiết của cơ thể. Khi độc tố trong cơ thể bài tiết không đúng quy luật sẽ mọc ra nhiều mụn. Lỗ chân lông bị tắc, các nang lông tích tụ chất thải lâu không thoát ra được.
Nhức đầu
Các triệu chứng đau nhức đầu thường xuyên không rõ nguyên nhân là tín hiệu cơ thể đang có các mầm bệnh. Bạn nên kiểm tra các loại thuốc điều trị đang dùng. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và để cơ thể cân bằng một cách tự nhiên là một cách thanh lọc cơ thể đơn giản.
Mỡ bụng dư thừa
Đây là một dấu hiệu điển hình cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề. Gan bị sưng hoặc các chức năng gan có vấn đề sẽ dẫn đến tình trạng bụng tích mỡ. Không phải tất cả trường hợp béo bụng đều cần thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên bạn vẫn nên chú ý nếu số đo vòng bụng tăng bất thường.
Nóng trong người
Nếu bạn thường xuyên trải qua cảm giác nóng bừng, vã mồ hôi, có thể cơ thể đang quá tải với các độc tố. Cơ thể quá tải khiến tim phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến cơ thể sản sinh nhiệt, phải giải phóng độc tố bằng cách đổ mồ hôi.
Mệt mỏi
Mệt mỏi uể oải vào mỗi sáng thức dậy khiến bạn không thể làm việc suốt cả ngày là dấu hiệu cơ thể cần thanh lọc, giải độc. Mức năng lượng thấp khiến bạn có cảm giác kiệt sức kéo dài. Hãy áp dụng ngay các biện pháp thanh lọc cơ thể để phục hồi năng lượng và sức khỏe.
4 cách đơn giản thải độc tại nhà
Tập thể dục. Yoga hoặc nhảy dây đều đặn mỗi ngày đều tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể phối hợp khí công hoặc nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.
Ăn nhiều chất xơ. Thay đổi chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung nhiều chất xơ cho khẩu phần ăn mỗi ngày. Theo nghiên cứu, củ cải đường, củ cải, cải bắp, súp lơ xanh rất tốt để loại độc tố.
Kiểm soát stress. Một trong những nguyên nhân sản sinh ra bệnh tật ở người là stress. Khi căng thẳng, cơ thể thường giải phóng một lượng lớn hormone cortisol, góp phần làm xuất hiện bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Vì vậy, suy nghĩ và nhìn nhận mọi việc theo một hướng tích cực cũng là một cách thải độc cơ thể hiệu quả mà đơn giản.
Uống đủ nước. Hãy tạo thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, uống một cốc nước vắt vài giọt cốt chanh. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ thể.
