Chớp mắt thường xuyên để chống khô mắt

0 Gia Bảo (Theo Health)

ANTĐ Thời tiết khô, mắt làm việc liên tục hoặc tác dụng phụ của một số thuốc có thể gây khô mắt. Khô mắt mãn tính thường gặp ở người trên 40 tuổi, đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Biện pháp đơn giản nhất để hạn chế tình trạng này là uống nhiều nước để tạo độ ẩm cho màng nhầy trong mắt. 

Nếu không khí trong nhà khô, bạn nên dùng máy tạo độ ẩm không khí. Tuy nhiên, cần thường xuyên vệ sinh máy bởi môi trường ẩm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Khi đọc sách, làm việc với máy tính hay lái xe trong thời gian dài, bạn nên chớp mắt thường xuyên để tạo độ ẩm cho mắt, giảm khô và căng mắt. Đặc biệt, nên tránh dụi mắt bởi sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt.

Ngoài ra, cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo omega-3 như hạt lanh, quả óc chó và cá. Trong một nghiên cứu năm 2005 của Mỹ, những phụ nữ tiêu thụ nhiều omega-3 ít có nguy cơ bị khô mắt. Đối với đa số mọi người, nước mắt nhân tạo là một giải pháp khá an toàn và hiệu quả để chống khô mắt. 

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top