- Facebook gây rối loạn giấc ngủ
- Rối loạn giấc ngủ - kẻ thù của sức khỏe
- Điểm mặt các nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ
Theo đó, những người ngủ kém và buồn ngủ vào ban ngày là do cơ thể có ít năng lượng hơn nên tăng cảm giác thèm ăn với chất béo, thực phẩm giàu carbohydrate cao. Các nhà khoa học đã theo dõi thói quen ăn uống và giấc ngủ của 1.815 nam giới Australia trong độ tuổi từ 35-80.
Kết quả cho thấy, so với những người ăn ít chất béo nhất, những người ăn nhiều chất béo nhất tăng 78% khả năng bị buồn ngủ vào ban ngày, và tăng 3 lần nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất béo lành mạnh là bơ và cá hồi, phân biệt với các chất béo không lành mạnh như bánh ngọt và bánh pizza.
