Cách làm mát cơ thể trẻ trong những ngày nóng bức

Tắm thường xuyên cho trẻ là cách đơn giản làm mát cơ thể trong những ngày nóng bức

Mặc quần áo thoáng mát

Các loại vải thoáng mát, mềm được làm từ chất liệu sợi tự nhiên sẽ giúp thấm mồ hôi và ngăn ngừa nổi ban. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, vào mùa hè không nên quấn, ủ kỹ quá sẽ khiến trẻ nóng bức, khó chịu. Ngoài ra, nên hạn chế đóng bỉm, tã cho trẻ trong những ngày nắng nóng.

Tắm thường xuyên

Việc tắm rửa thường xuyên cho bé là rất quan trọng, đặc biệt vào những ngày nóng bức. Tắm sẽ giúp loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn trên da bé, cho bé cảm giác mát mẻ, thoải mái. Tuy nhiên dù là mùa hè cha mẹ cũng không nên tắm cho bé bằng nước lạnh mà cần pha một chút nước ấm để nhiệt độ cơ thể bé và nước không quá chênh lệch. Cha mẹ cần cẩn trọng khi sử dụng các loại kem làm mát da chống nóng với bé bởi vì da của bé rất nhạy cảm. 

Dùng quạt và điều hòa đúng cách 

Quạt và điều hòa chính là những công cụ chống nắng nóng hiệu quả. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách chính nó lại gây ra những tác hại khiến trẻ dễ bị viêm họng… Vì vậy, khi dùng quạt và điều hòa nên hạn chế gió lùa thẳng vào mặt trẻ. Nếu sử dụng điều hòa nên để nhiệt độ từ 28-29 độ là phù hợp và tuyệt đối không để trẻ đột ngột vừa ở trong điều hòa lạnh ra ngoài trời nắng nóng.

Cho trẻ uống đủ nước

Vào những ngày nắng nóng, trẻ vận động nhiều dễ bị mất nước, thiếu nước. Do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho trẻ. Nên lưu ý, tránh cho trẻ uống nước đá, nước lạnh hay nước ngọt có gas bởi nó chỉ khiến cơ thể trẻ càng mất nước. Nên cho trẻ uống nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau xanh... 

Hạn chế cho trẻ ra ngoài trời

Ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì thế trong ngày nắng nóng, hạn chế cho trẻ ra ngoài trời. Trường hợp buộc phải đưa bé ra ngoài, bạn cần thoa kem chống nắng cho bé, đồng thời cho bé sử dụng áo chống nắng, mũ rộng vành để có thể chống nắng nóng.

Tránh các loại dầu massage

Vào mùa hè, nên tránh dùng dầu massage cho bé vì dầu dính vào da có thể gây mồ hôi và dị ứng, làm cho em bé dễ bị nổi mề đay, mẩn ngứa.

Chế độ ăn uống hợp lý

Khẩu phần ăn hàng ngày đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của trẻ và giúp trẻ chống nắng nóng. Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn cần cho trẻ ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng. 

Cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng cho trẻ hiệu quả như trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua, sữa tươi… Cho trẻ ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước dễ hấp thu và chia nhỏ bữa ăn để kích thích khẩu vị trẻ.