Các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa

0 L.Linh (Theo BS)
ANTĐ Dưới đây là những loại trái cây rất tốt cho tiêu hóa mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình:

Táo

Táo giàu chất xơ và là một loại trái cây tốt cho tiêu hóa. Bạn hãy ăn táo sau khi dùng bữa khoảng 15 phút để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Đu đủ

ảnh 1Ảnh minh họa

Nếu bạn muốn cải thiện tiêu hóa trong vòng 24 giờ thì hãy ăn đu đủ. Đu đủ chứa vitamin C cung cấp năng lượng và papain có tác dụng giáng hóa protein khiến chúng dễ dàng tiêu hóa.

Chuối

Chuối giúp phục hồi chức năng ruột. Bạn nên ăn chuối vào buổi sáng hoặc sau mỗi bữa. Chuối được xem là “siêu thực phẩm” rất tốt cho đường ruột.

Dứa

Dứa cũng là một trong những loại quả rất tốt cho tiêu hóa vì chúng chứa bromelain, một enzyme giúp giáng hóa thức ăn.

Quả sung

Một chén quả sung sấy khô chứa khoảng 15g chất xơ, dùng sau bữa ăn sẽ tốt cho tiêu hóa.

Quả bơ

Loại trái cây này cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Dùng một nửa trái bơ sau bữa ăn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top