Ăn tối muộn không làm tăng cân

0 Thanh Thủy (Theo Dailymail)
ANTĐ Nghiên cứu trước đây cho thấy thời điểm ăn tác động đáng kể đến nhịp sinh học cơ thể gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, vì vậy ăn tối muộn sau 20h có thể khiến bạn tăng cân và béo phì. 

ảnh 1

Các nhà nghiên cứu Đại học Hoàng gia London (Anh) đã kiểm tra thói quen ăn uống của 1.620 trẻ em 4-18 tuổi từ năm 2008-2012. Phân tích thống kê các số liệu cho thấy không có sự khác biệt đáng kể về cân nặng giữa những trẻ ăn tối muộn (20-22h) so với những trẻ ăn sớm (14-20h).

Thực phẩm tiêu thụ vào ban đêm không tự động lưu trữ thành chất béo, do đó, ăn tối sớm hay muộn không phải là cách giúp bạn gầy đi hoặc béo lên mà quan trọng là những gì bạn ăn. Cách tốt nhất để giảm cân là duy trì trọng lượng và lượng calo tiêu thụ trong suốt cả ngày. 

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top