12 loại quả ăn vỏ còn tốt hơn ruột

0 Thùy Linh (Theo Boldsky)

ANTĐTrái cây là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Mọi người thường gọt bỏ lại vỏ, dù nhiều loại quả có vỏ chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt hơn ruột. 

ảnh 1
Cam
Vỏ cam chứa nhiều chất xơ hơn bất kì trái cây nào khác. Nó có tác dụng chống lại ung thư, giàu vitamin C, B6 và canxi rất tốt cho sức khỏe. 

Dứa
Vỏ dứa chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng như bromelian đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và xoang. 

Việt quất
Vỏ quả việt quất chứa glycosides anthocyanin, một chất chống oxy hoá rất tốt cho sức khoẻ của bạn.

Nho
Nho là trái cây ưa thích của nhiều người. Vỏ quả này rất dễ ăn, có một số người bóc vỏ. Tuy nhiên, họ không biết rằng vỏ nho không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie mà còn giúp giảm cân, chống viêm, ngăn ngừa ung thư. 

Ổi
Vỏ quả ổi chứa xanthin chống oxy hoá và hàm lượng chất xơ cao. Các chất này giúp bạn ngăn ngừa táo bón và điều tiết dạ dày.

Kiwi
Vỏ của quả kiwi chứa rất nhiều flavonoid, vitamin C và các chất chống oxy hoá rất có lợi cho sức khoẻ.

Chuối
Chuối là loại quả được tiêu thụ rộng rãi nhất trên toàn thế giới.  Trong vỏ chuối có chứa rất nhiều kali, chất xơ và chất chống oxy hoá lutein.

Táo
Có chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau. Trong táo chứa rất nhiều chất xơ quan trọng, vitamin A, C, K1 và kali. 

Xoài
Vỏ xoài cũng là  một trong những loại có lợi cho sức khoẻ của bạn.   Nó rất cần thiết trong việc đốt cháy tất cả các chất béo có trong cơ thể bạn.

Dưa hấu
Vỏ dưa hấu rất giàu citrullines, một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho các hoạt động của hệ tim mạch.

Quýt
Vỏ quýt là cách giảm cân lành mạnh mới. Ngoài ra, vỏ quýt giúp giảm cholesterol và giảm cân nhanh chóng. 

Lựu 
Vỏ lựu có lợi cho sức khỏe bằng việc giúp bạn được bổ sung thêm rất nhiều chất sắt có lợi cho sức khoẻ.

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top