10 quy tắc "vàng" trong thiết kế phòng ngủ để có giấc ngủ ngon

0 Chi Lê (Tổng hợp)
ANTD.VN - Nếu phòng khách là bộ mặt của ngôi nhà thì phòng ngủ lại là nơi phục hồi năng lượng cho bạn, do đó, bạn tuyệt đối không thể dễ dãi trong việc thiết kế phòng ngủ. Với những quy tắc “vàng” đơn giản và thiết thực dưới đây, bạn có thể chủ động cải thiện chất lượng giấc ngủ của bản thân một cách dễ dàng, hiệu quả.

Lựa chọn màu sắc nhẹ nhàng

Những gì ta tiếp nhận bằng thị giác có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của chúng ta. Do đó khi thiết kế phòng ngủ, bạn hãy ưu tiên tạo cảm giác thư giãn bằng việc lựa chọn tông màu nhẹ nhàng, êm ái. Bạn có thể khai triển thiết kế phòng ngủ với bảng màu trung tính như vàng nhạt, xám nhẹ, xanh nhạt, hồng phấn hoặc trắng ngà. 

ảnh 1

Sơn phòng ngủ với tông màu nhẹ nhàng

Đặt giường ngủ ở vị trí hợp lý

Cách xếp đặt nội thất cũng sẽ quyết định chất lượng giấc  ngủ. Với không gian dành cho sự nghỉ ngơi, bạn cần kê giường sao cho đạt được cảm giác yên tâm, thanh bình nhất.

Giường nên được dựa vào tường,tầm nhìn bao quát cả gian phòng nhưng không đối diện cửa chính hay cửa sổ để tránh sự xáo động, giật mình khi có người ra vào, di chuyển. Ngoài ra, trong phòng ngủ có một góc phòng đối diện với cửa chính, hai góc phòng còn lại gọi là “góc tụ khí”, nghĩa là nơi năng lượng tích tụ ôn hòa nhất. Ta nên khéo léo đặt giường ngủ tựa vào một trong góc này sẽ dễ dàng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bạn cũng không nên bày biện quá nhiều thứ xung quanh giường và ngay tầm nhìn chính diện mà nên chừa chỗ cho những khoảng thoáng đãng bình yên. Như thế bạn có thể thư giãn và chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

ảnh 2

Giường nên được dựa vào tường, tầm nhìn bao quát cả gian phòng

Điều chỉnh độ sáng phù hợp

Ánh sáng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lập cảm giác. Phòng ngủ nên được hứng đủ sáng vào ban ngày và được thắp đèn vàng êm dịu khi trời tối để tạo sự ấm cúng thanh bình.

Bạn cũng có thể dùng loại đèn điều chỉnh được độ sáng để thuận tiện trong sinh hoạt, lưu ý chọn công suất tương thích với diện tích phòng để tránh cảm giác chói gắt hoặc tối mờ gây khó chịu không cần thiết. Nếu không muốn giấc ngủ bị gián đoạn, bạn nên chọn loại rèm chắn nắng tốt khi phòng ngủ của bạn phải hứng nhiều ánh sáng mặt trời.

ảnh 3

Dùng loại đèn điều chỉnh được độ sáng để thuận tiện trong sinh hoạt

Không đặt TV trong phòng

Việc xem TV thư giãn trước khi ngủ nghe có vẻ rất thư giãn, nhưng thực chất đó là một cái bẫy dẫn dụ bạn đến với đời sống ‘cú đêm’ đích thực. Các nhà khoa học đã chứng minh, ánh sáng chói và tiếng động liên tục phát ra từ TV có thể gây ức chế việc tiết ra hormone melatonin - một loại hormone giúp ta duy trì giấc ngủ sâu và sự nhịp nhàng của đồng hồ sinh học.

Do đó, về lâu dài việc này có thể ảnh hưởng đến cơ chế tự chữa lành của cơ thể cũng như quá trình bồi đắp trí nhớ. Vì thế, thay vì chuẩn bị sẵn chỗ cho TV trên tường khi thiết kế phòng ngủ, bạn hãy thử treo tranh ảnh và thay thế hoạt động ấy bằng việc đọc sách, trò chuyện để có thể đạt được giấc ngủ chất lượng hơn.

ảnh 4

Không nên đặt TV trong phòng ngủ

Bài trí nội thất tối giản

Vào đến phòng ngủ bạn cũng đừng mang theo gánh nặng gì, kể cả đó là sự bày biện về vật chất. Một thiết kế phòng ngủ khoa học là một thiết kế nhẹ nhàng, thoáng đãng đem lại cho bạn sự trong lành cùng những quãng thở êm ái.

Nếu có thể, hay tránh bày biện quá nhiều đồ trang trí nhỏ lẻ cùng sách ảnh trong phòng bởi chúng rất dễ bám bụi và khiến không gian trở nên bị lấp đầy bởi toàn những điều nhỏ nhặt. Hãy giữ cho những bề mặt được trống trải, hãy hạn chế số lượng tủ kệ và chừa lại không gian bình lặng cho tâm trí bạn từ từ thư giãn.

Kết hợp “mảng xanh”

Sự hiện diện của cây cảnh sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng hiệu quả, thả lỏng và sáng tạo hơn. Bạn có thể đặt trong phòng ngủ những loại cây thích hợp như: cây nha đam, cây lan ý, cây hoa nhài, cây lưỡi hổ,...

Nhưng hãy lưu ý không đặt quá nhiều cây cảnh để tránh trường hợp hiếm khí oxy khi ngủ. Một cách khác cho bạn là nên cắm hoa tươi và thay hoa thường xuyên để có được cảm giác sinh động, tươi mới và mơ mộng hơn.

ảnh 5

Sự hiện diện của cây cảnh sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng hiệu quả

Hãy để “công việc” bên ngoài phòng

Ý tưởng thiết kế phòng ngủ kết hợp không gian nghỉ ngơi và nơi làm việc hầu như rất phổ biến vì chúng đem lại cảm giác tiện lợi. Nhưng thật sự điều này chỉ khiến bạn thêm chất chồng căng thẳng và thậm chí ảnh hưởng đến cả giấc ngủ.

Nếu có thể, bạn hãy tạo một chốn làm việc riêng tách biệt khỏi phòng ngủ và đừng đem theo các thiết bị điện tử lên giường để tránh bị chìm đắm trong vòng quay vô tận của những email và bản báo cáo. Khi đã đặt chân vào phòng ngủ, hãy dành thời gian và toàn bộ tâm ý cho việc nghỉ ngơi, có như vậy bạn mới đạt được giấc ngủ sâu và chất lượng.

Chăn, ga, đệm có chất liệu tốt

Một trong số những vật dụng không thể thiếu trong phòng ngủ đó là những bộ chăn ga, gối đệm. Trước hết, cần lưu ý chọn những bộ chăn ga, đệm với chất liệu mềm mại, cotton, ít hoa văn không gây rối mắt, màu sắc nhẹ nhàng, tạo cảm giác hài hòa sẽ khiến gia chủ ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, giường không nên quá cứng và chăn đừng quá nhẹ, việc gối và đệm không phù hợp dẫn đến các bệnh về cột sống nhiều người hay gặp. Độ cao của gối nên cao hơn một nắm tay so với mặt nệm khi nằm xuống. Chăn quá nặng sẽ ảnh hưởng đến hô hấp, đặc biệt là vào mùa đông, tốt nhất nên chọn loại chăn lông vũ nhẹ, giữ ấm.

ảnh 6

Lựa chọn chăn ga đệm có màu sắc hài hòa, chất liệu cotton mềm mại sẽ khiến bạn dễ chịu hơn khi ngủ

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Trong phòng ngủ nên hạn chế các thiết bị điện tử như laptop, máy tính bàn… vì sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và giấc ngủ của gia chủ do sóng điện từ từ các thiết bị này phát ra. Những thiết bị như điện thoại, máy tính bảng… cũng cần được tắt nguồn khi bạn đi ngủ để đảm bảo một giấc ngủ ngon.

ảnh 7Trong phòng ngủ nên hạn chế sử dụng laptop

Mua sắm vật dụng trong phòng ngủ theo đôi

Các chuyên gia khuyên rằng, ngay cả khi bạn sống độc thân, bạn cũng nên mua sắm các vật dụng trong phòng ngủ của mình theo đôi: hai tủ đầu giường, hai chiếc gối, hai đèn ngủ… Trong khoa học phong thủy, việc này có thể thúc đẩy các năng lượng tốt và cảm giác yêu thương trong cuộc sống của bạn.

ảnh 8

Nên mua sắm các vật dụng trong phòng ngủ theo đôi

bình luận(0 bình luận)

Cùng chuyên mục
Top