Đối phó với các cơn đau mạn tính

ANTĐ -Các cơn đau mạn tính có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và khiến bạn gặp khó khăn khi thực hiện các công việc bình thường.

Dưới đây là những lời khuyên của Bệnh viện Cleveland (Mỹ) để kiểm soát chứng đau mạn tính.

-         Hãy tìm hiểu về tình trạng bạn đang mắc phải và trao đổi với bác sĩ những điều khiến bạn băn khoăn, lo lắng. Bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên giúp bạn cải thiện tình hình.

Ảnh minh họa

-         Hàng ngày hãy lên kế hoạch tập luyện, nghỉ ngơi và thư giãn. Lối sống lành mạnh và nghỉ ngơi đủ có thể góp phần giúp giảm đau.

-         Ngay cả những ngày không bị các cơn đau hành hạ, bạn cũng nên hoạt động vừa phải, đặt ra những mục tiêu thực tế để tránh bị quá sức.

-         Sống lạc quan và suy nghĩ tích cực cũng chính là “vũ khí” để đối phó với các cơn đau.

-         Nếu nơi bạn sống có nhóm hỗ trợ những người bị đau mạn tính thì hãy tích cực tham gia để được chia sẻ, giúp đỡ.

-         Bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.