- Nhận biết cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất
- Quà tặng vô giá của tình yêu
- Mệt mỏi thường xuyên - dấu hiệu chớ xem thường
Tóc bạc sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đầu tiên phải kể đến tế bào sắc tố sản xuất ra các hạt sắc tố melanin, nếu ít các sắc tố đen thì tóc bạc nhiều. Hiện tượng tóc bạc sớm cũng có thể do gene di truyền hoặc một gene nào đó bị đột biến hoặc hư hỏng.
Nguyên nhân gây bạc tóc cũng có thể là do cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu (đặc biệt là vitamin B và E), hoặc mắc một số bệnh như bệnh thiếu máu ác tính hay hội chứng Werner với triệu chứng lão hóa sớm vào độ tuổi 30. Bên cạnh đó, việc lạm dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, một số thuốc gây ra rụng tóc cũng làm cho mái tóc nhìn có vẻ nhạt màu đi.
Ngoài ra, những người thường xuyên làm việc quá sức làm cơ thể mệt mỏi, suy nhược; chế độ ăn uống không cân bằng, ăn quá nhiều thịt và đồ ngọt; ít ăn rau xanh và hoa quả; uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc lá; để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài; sử dụng quá nhiều thuốc nhuộm và các mỹ phẩm gây hại cho tóc cũng là những nguyên nhân gây chứng bạc tóc sớm.
Có nên nhổ tóc bạc hay không, đó là câu hỏi chung của khá nhiều người. Khi tóc bắt đầu xuất hiện những sợi bạc, nhiều người chọn nhổ đi, vừa là một giải pháp thẩm mỹ, vừa giải tỏa tâm lý nhằm xua đi tuổi già, lại còn mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc này là không nên vì có thể làm hỏng các nang tóc, các dây thần kinh nối tới các nang tóc. Chưa kể, nhổ tóc bạc thường xuyên sẽ làm mái tóc mỏng đi.
Bên cạnh đó, việc nhuộm tóc giúp những người bị bạc tóc trước tuổi tự tin hơn. Tuy nhiên, khi nhuộm tóc cần thận trọng vì có thể xảy ra một số tai biến do thuốc nhuộm như viêm da tiếp xúc, tóc bị tổn thương và bị rụng. Do đó, chỉ nên nhuộm tóc những khi nào thật cần thiết, gội đầu thật kỹ để thuốc không sót lại trên da đầu.
Để ngăn ngừa tóc bạc sớm, có thể tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cần đặc biệt chú ý tới các vitamin A, C, E, vitamin B5, riboflavin và axit folic. Bảo vệ tóc bằng nón mũ khi ra đường lúc trời nắng.
Những người tuổi trung niên cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái; xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, hoa quả như: rau có lá màu xanh đậm, bắp cải, hành, quả lê, anh đào, mơ…, hạn chế uống rượu bia và các đồ uống có chất kích thích.
Trong Đông y, hà thủ ô có tác dụng rất tốt trong điều trị và phòng ngừa chứng bạc tóc sớm. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người lại khác nhau nên sử dụng hà thủ ô cũng cần được tư vấn, bắt mạch kê đơn phù hợp.
