Từ khóa: #dinh dưỡng

ANTĐ - Cơ thể bạn bị gầy, quá chỉ số cho phép mặc dù bạn ăn uống nhiều, điều này khiến bạn luôn mệt mỏi vì cơ thể không có đủ sức khỏe. Đó có thể do một hoặc nhiều lý do dưới đây, đồng thời hãy tham khảo những biện pháp cải thiện để cơ thể có trọng lượng phù hợp, đảm bảo sức khỏe.

ANTĐ - Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Adelaide (Australia), rối loạn giấc ngủ và buồn ngủ ban ngày có thể là hậu quả của chế độ ăn uống giàu chất béo không lành mạnh. 

ANTĐ - Tại Hưng Yên, Viện Dinh dưỡng quốc gia kết hợp cùng Nestle’ triển khai chương trình mở rộng bổ sung vi chất sắt cho trẻ em nông thôn.

ANTĐ - Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, ăn những thực phẩm gây viêm có thể làm tăng nguy cơ polyp phát triển trong ruột già hoặc đại tràng. Sự hình thành polyp là tiền thân gây ung thư đại tràng. 

ANTĐ - Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ), tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Theo đó, mỗi ngày phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25 gram chất xơ và nam giới ít nhất 35-40mg. Bạn có thể tăng lượng chất xơ bằng cách bổ sung các thực phẩm sau:

ANTĐ - Thay vì thực hiện các bài tập với cường độ mạnh để đốt cháy calo, bạn có thể thực hiện việc này ngay cả khi ngủ. Chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ trước khi ngủ cùng với tiêu thụ một số thực phẩm có lợi thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả. 

ANTĐ - Trong nhiều năm qua, các quan chức y tế và các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến khích chúng ta phải cắt giảm chất béo động vật và thay thế bằng các loại dầu thực vật giàu axit linoleic, chẳng hạn như dầu đậu nành, dầu hướng dương và dầu ngô.

ANTĐ - Một phân tích dữ liệu từ 21 thử nghiệm lâm sàng trên các loại đậu (đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng), các chuyên gia dinh dưỡng Canada phát hiện ra những thực phẩm này có thể giúp người ăn kiêng có cảm giác no lâu hơn đến 31%, ăn ít hơn và hiệu quả giảm cân nhanh. 

ANTĐ - Hỏi: Thưa bác sĩ, khi con tôi bị tiêu chảy, gia đình tôi có nhiều ý kiến cho rằng không nên cho bé uống sữa vì sẽ khiến tình trạng nặng hơn. Tôi rất băn khoăn không biết điều đó đúng hay sai?

ANTĐ - Huyết áp ổn định rất tốt cho sức khỏe của bạn bởi nếu nó quá cao thì sẽ dẫn đến bệnh tim và ngược lại, huyết áp thấp cũng sẽ mang đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Bằng việc kết hợp các thực phẩm sau vào chế độ ăn, bạn có thể duy trì mức huyết áp ổn định và tốt cho sức khỏe:

ANTĐ - Các chuyên gia của Ủy ban Tư vấn khoa học về dinh dưỡng (SACN) ở Anh mới đây đã đưa ra một phương pháp ăn kiêng mới đó là ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước hơn, với mức tiêu thụ 30 gram chất xơ mỗi ngày (tương đương 5 bữa trái cây và rau quả), 2 bánh quy ngũ cốc, 2 lát bánh mì và 1 củ khoai tây nướng. 

ANTĐ - Ăn súp lơ xanh 3-5 lần một tuần có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư gan, ngoài ra thực phẩm này cũng có thể giảm nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư ruột. 

ANTĐ - Để mái tóc nhanh dài, dày, óng mượt, đơn giản bạn hãy thường xuyên sử dụng những thực phẩm quen thuộc dưới đây.

ANTĐ - Thời gian giao mùa từ hè sang thu kéo theo độ ẩm cao gây khó chịu cho mọi gia đình, vậy làm thế nào để sống chung với thời tiết khó chịu này?

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Houston, Đại học Y Baylor (Mỹ) đã theo dõi 257 thanh thiếu niên trong khoảng 6 tháng và tìm thấy những người ăn 3-4 bữa lạc một tuần có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn so với các nhóm không ăn thực phẩm này. 

ANTĐ - Qua theo dõi 2.000 tình nguyện viên trong 15 năm cho thấy, những phụ nữ ăn trên 5 lần sữa chua mỗi tuần ít có khả năng bị bệnh cao huyết áp.