Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những vấn đề hay gặp ở phụ nữ. Cuộc sống bận rộn, việc chăm sóc con cái, những căng thẳng trong cuộc sống, bệnh tật, tuổi tác... là những nguyên nhân hàng đầu khiến phái đẹp không mặm mà với chuyện “yêu”. Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để tăng cường ham muốn tình dục một cách tự nhiên.
1. Thực phẩm khơi gợi ham muốn
Thực phẩm được xem là một vũ khí lợi hại giúp khơi dậy ham muốn và kích thích khả năng tình dục ở nữ giới. Các loại hoa quả như chuối, quả bơ, táo cùng với các loại rau xanh, con hàu, quả hạnh, trứng là những thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp lấy lại phong độ. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế độ uống có cồn và thuốc lá. Thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ khó “đạt đỉnh”.
2. Tập luyện và kiểm soát stress
Tập luyện đều đặn không chỉ giúp phụ nữ duy trì hình thể vừa vặn mà còn giúp thúc đẩy các hormon có tác dụng thôi thúc hoạt động tình dục. Căng thẳng, lo âu và mệt mỏi là những nguyên nhân chính gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Các kỹ thuật thở và thiền là những biện pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần, tham gia tập luyện những môn thể thao này để giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho chuyện “yêu”.
 |
3. Chăm sóc bản thân
Công việc và cuộc sống bận rộn khiến phụ nữ quên đi việc chăm sóc bản thân. Đây cũng được xem là một nguyên nhân khiến chuyện chăn gối giảm sút nghiêm trọng. Do vậy dù công việc có bận rộn đến mấy thì bạn cũng đừng quên chăm sóc bản thân. Sự tự tin về ngoại hình giúp bạn tìm lại đam mê trong đời sống tình dục.
4. Trao đổi cởi mở
Thường xuyên trao đổi cởi mở với bạn tình cũng là một bí quyết hiệu quả để cải thiện đời sống tình dục. Hãy nói cho chàng biết những cách “yêu” mà bạn thích cũng như những điểm nhạy cảm trên cơ thể bạn.
5. Nghỉ ngơi và thư giãn
Hãy tạo ra những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, cùng nhau đi ăn tối, đến những địa điểm đặc biệt dành riêng cho hai người, cùng xem phim và nói chuyện về những cách để cải thiện chuyện “yêu”.
6. Kiểm soát việc sử dụng thuốc
Phụ nữ bị trầm cảm, tiểu đường hoặc cao huyết áp thường giảm ham muốn tình dục do tác dụng phụ của thuốc, do đó hãy áp dụng các cách điều trị nhẹ thay vì sử dụng các loại thuốc mạnh nhằm hạn chế tác dụng phụ không mong muốn.
