- Chạy bộ vừa đủ, giảm 1/3 nguy cơ tử vong
- Chạy bộ giúp tăng tuổi thọ
- Chạy bộ bằng chân trần tốt hơn đi giày
Theo các nhà khoa học Viện Quốc gia Hoa Kỳ, sau khi chạy, nồng độ protein cathepsin B tăng lên trong máu và cơ bắp. Ngoài ra, khi cathepsin B tăng, sẽ thúc đẩy việc sản xuất của các phân tử liên quan đến việc tạo ra các tế bào não mới.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng cathepsin B giúp bảo vệ thần kinh và làm giảm các mảng bám amyloid trong não. Nghiên cứu khẳng định sự cần thiết duy trì một chế độ tập luyện lâu dài.
