- Tại sao cần bổ sung sắt?
- Những thói quen khiến vòng 2 tăng chóng mặt
- Sự thật về việc ăn mì chính bị chóng mặt, bủn rủn chân tay
Có nhiều nguyên nhân gây chóng mặt, phải kể đến các bệnh lý ở tai (tai ngoài, tai giữa, tai trong, hệ thần kinh thăng bằng). Bên cạnh đó, chóng mặt còn liên quan đến bệnh lý thần kinh, nội khoa, mắt, nội tiết, dị ứng, chuyển hóa, thận, hay trạng thái chung của cơ thể, các viêm nhiễm nói chung. Dưới đây là các biện pháp đơn giản trị chứng chóng mặt hiệu quả:
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất cần thiết cho những người bị chứng chóng mặt. Một đêm không ngủ có thể khiến người ta cảm thấy rất nhạy cảm với những diễn biến trong môi trường xung quanh. Nó cũng có thể dẫn đến ngày mệt mỏi ngày hôm sau.
Uống đủ nước
Mất nước và chóng mặt thường đi liền với nhau. Nước cần thiết cho hoạt động cân bằng của tế bào não. Khi sự cân bằng này bị gián đoạn, chức năng của cơ thể con người bị ảnh hưởng. Hãy bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để kiểm soát những cơn chóng mặt.
Uống trà gừng
Nghiên cứu cho thấy gừng có nhiều tác dụng tích cực trong điều trị chóng mặt. Vì vậy khi bị chóng mặt, tốt nhất là bạn nên uống 1 tách trà gừng.
Uống nước chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn nên nước chanh được coi là phương thức chữa chóng mặt rất hiệu quả. Nếu có hiện tượng chóng mặt, bạn có thể pha một cốc nước chanh ấm hoặc mát để uống.
Uống nước pha mật ong
Mật ong có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa chóng mặt. Bạn nên sử dụng mật ong cùng với nước chanh hoặc với dấm táo để chữa bị chóng mặt.
Bổ sung nha đam
Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt thì hãy ăn nha đam một lần mỗi ngày. Nha đam cũng giúp tăng cường miễn dịch và giúp bạn khỏe khoắn, hạn chế tình trạng suy nhược cơ thể dẫn đến chóng mặt.
Uống sữa hạnh nhân
Các yếu tố dinh dưỡng của hạnh nhân, như vitamin E và B, chất xơ và carbohydrate làm cho hạnh nhân là nguồn hiệu quả để điều trị chứng chóng mặt. Ngâm quả hạnh nhân qua đêm, bóc vỏ, xay nhuyễn và trộn với sữa.
Chóng mặt có thể dẫn đến té ngã và chấn thương nghiêm trọng, vì vậy bạn hãy ngồi hay nằm xuống ngay lập tức khi cảm thấy chóng mặt; tránh lái xe hoặc ra ngoài đường. Tránh sử dụng cà phê, rượu và thuốc lá vì sử dụng quá nhiều các chất này có thể co các mạch máu, làm cho các dấu hiệu và triệu chứng xấu đi.
