Khi cơ thể bạn thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn với chuyện yêu, giảm căng thẳng mệt mỏi và làm cơ thể săn chắc hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập thể dục tăng kích thích ở cả những phụ nữ có ít ham muốn với chuyện yêu. Tác dụng mạnh mẽ nhất là sau khi tập thể dục 15 phút.
Những bài tập thể dục sau đây có thể giúp bạn tăng cường hứng thú cũng như sự hài lòng trong chuyện yêu:
- Tập aerobic hay bất kì dạng tập luyện nào như đạp xe, khiêu vũ, bơi lội, đi bộ - đều giúp tăng tuần hoàn máu, vốn là một yếu tố tác động đến sự kích thích tình dục. Dạng tập luyện này cũng giúp tăng thể tích phổi và sức dẻo dai để giúp bạn tận hưởng chuyện ấy lâu như bạn mong muốn.
- Bài tập Kegel giúp tăng cường các cơ sàn chậu và được biết là giúp cải thiện tình trạng tiểu tiện không tự chủ ở cả nam lẫn nữ, không chỉ vậy, bài tập này còn giúp phụ nữ đạt được khoái cảm và tăng cường chức năng tình dục.
- Tập Yoga giúp làm săn chắc hơn các cơ chủ chốt và cũng ảnh hưởng tích cực đến hoạt động tình dục. Một nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ tham gia vào khóa học yoga trong vòng 12 tuần có cải thiện rõ rệt về khả năng tình dục trên tất cả các phương diện: ham muốn, kích thích, khoái cảm, sự thỏa mãn và ít bị đau hơn.
