Hạt bí
Hạt bí giàu protein, các vitamin và acid béo omega-3. Những dưỡng chất này giúp tăng cường năng lượng và xua tan cảm giác mệt mỏi.
Quả óc chó
Quả óc chó là đồ ăn nhẹ lý tưởng để tăng cường năng lượng. Chúng cung cấp protein, vitamin và acid béo omega-3 giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi.
Ảnh minh họa
Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu protein, mangan, phốt-pho, vitamin B1 giúp tăng cường năng lượng. Chúng còn cung cấp chất xơ và carbohydrate cho cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua giàu protein và carbohydrate. Lợi khuẩn có trong sữa chua giúp chống lại các triệu chứng mệt mỏi. Sữa chua được xem là một lựa chọn lý tưởng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện tiêu hóa.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng. Do có hàm lượng nước cao và chất điện giải, ăn dưa hấu giúp cơ thể không bị mất nước. Đây cũng là loại quả cung cấp năng lượng tức thì.
