Qua cuộc điều tra mối liên quan giữa tâm trạng và thời tiết, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng trong những ngày ngày ngắn hơn đêm và có ít ánh nắng mặt trời hơn, nhiều người trong tâm trạng xấu.
Kết quả cho thấy độ dài của ban ngày ảnh hưởng nhiều hơn đến tâm trạng hơn là lượng tia mặt trời được hấp thụ. Điều đáng ngạc nhiên là vào ngày mưa, hoặc ngày ô nhiễm hơn, nhiều người cũng trong tâm trạng buồn chán.
Nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp chúng ta điều chỉnh giấc ngủ, gây hứng khởi và thậm chí tăng năng suất làm việc. Với những người có vấn đề về giấc ngủ thì 30 phút đi bộ dưới ánh nắng buổi sáng sớm giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và đảm bảo một giấc ngủ ngon vào tối.
