Các nhà nghiên cứu cho rằng các đặc tính chống viêm của omega-3 có trong cá giúp ức chế khả năng hình thành các khối u. Tuy nhiên, điều này lại không được tìm thấy ở nam giới. Theo các nhà nghiên cứu, ở nam giới có thể ít nhạy cảm với omega-3 và sẽ cần phải ăn số lượng lớn hơn để có được những lợi ích tương tự như phụ nữ.
Nguồn thực phẩm giàu omega-3 như cá rô phi, sò điệp, tôm, dầu cá hay tảo. Omega-3, cũng được tìm thấy trong quả óc chó, rau lá xanh... đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe tim mạch, thúc đẩy tâm trạng tốt, và thậm chí giảm tình trạng khô da.
