Uống nhiều nước
Uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể bị mất nước nhanh chóng vì vậy bạn phải bổ sung lượng nước đã mất. Hãy uống thật nhiều nước trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, các dạng chất lỏng khác như nước ép hoa quả, súp cũng giúp giảm tác động của rượu.
 Ảnh minh họa |
Ăn uống lành mạnh
Nếu bạn trót quá chén vào đêm hôm trước thì hãy đảm bảo là bạn sẽ ăn uống lành mạnh vào sáng hôm sau. Thực phẩm giàu protein và carbohydrate kết hợp với hoa quả và nước ép sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu do rượu.
Thay thể thực phẩm bằng chất lỏng
Nếu bạn cảm thấy không muốn ăn gì thì hãy thử uống một cốc sinh tố, nước ép hoa quả tươi hoặc nước dừa để giảm triệu chứng say rượu.
Tiêu thụ carbohydrate
Ăn một lát bánh mỳ, bánh sandwich, bánh quy hoặc các thực phẩm giàu carbohydrate có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu do rượu. Tránh các thực phẩm cay, đầy, nhiều dầu vì nó sẽ gây khó tiêu.
Tập thể dục
Đi bộ ngắn hoặc chạy bộ sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Tuy nhiên nhớ bổ sung nước cho cơ thể trước khi tham gia bất cứ một dạng tập luyện nào.
