5 lý do nên ăn sữa chua hàng ngày

  • 04/03/2014 21:58
  • 0 bình luận
  • N.D
  • In bài
ANTĐ - Sữa chua là một trong những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của sữa chua.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Lợi khuẩn có trong sữa chua giúp “đánh bay” các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, có tác dụng cân bằng độ pH giúp cơ thể hấp thu các chất như calci, sắt, kẽm...

5 lý do nên ăn sữa chua hàng ngày ảnh 1
Ảnh minh họa
Giúp chống lại bệnh tật

Sữa chua còn có tác dụng chống bệnh tật như giảm dị ứng, phòng ngừa các khối u, bảo vệ chống các chất gây ô nhiễm như thuốc trừ sâu, thủy ngân…

Giàu vitamin

Sữa chua chứa hàm lượng cao vitamin B3, B12 và nhiều vitamin khác. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng để tạo ra năng lượng, giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và đảm bảo chức năng não bộ. Vitamin A cần thiết cho thị lực, làm sạch da và giúp cơ thể chống nhiễm trùng.

Giúp giảm cân

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp giảm cân nhiều hơn và trong thời gian ngắn hơn.

Chống hôi miệng

Sữa chua giúp làm sạch miệng và hỗ trợ vệ sinh răng miệng. Lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ đánh bại vi khuẩn gây hôi miệng cũng như mảng bám.

Theo MF

Tin cùng chuyên mục

Liên kết hữu ích