4 cách đơn giản giảm nguy cơ ung thư vú

  • 26/09/2011 23:08
  • 0 bình luận
  • Thanh Thủy (Theo Health.com)
  • In bài
ANTĐ - Hạn chế đồ uống có cồn. Những đồ uống có cồn mặc dù uống với lượng nhỏ cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú, vì vậy các bác sĩ khuyên nên cắt giảm lượng rượu, bia và chất kích thích.

Tập thể dục ít nhất 3 lần 1 tuần. Hãy tập thể dục để giữ cho nhịp tim 20 lần/phút là tốt nhất. Đi bộ dài hay những bài tập thể dục giúp đổ mồ hôi sẽ tốt cho tim và giảm nguy cơ ung thư.

Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân. Nghiên cứu cho thấy rằng thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh) làm tăng nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu tại Đại học Texas cho thấy phụ nữ béo phì và thừa cân có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn những phụ nữ có trọng lượng trung bình và phụ nữ thiếu cân.

Tự kiểm tra vú hàng tháng. Tự kiểm tra vú theo hướng dẫn của bác sĩ để phát hiện những thay đổi trong cơ thể của mình.

Tin cùng chuyên mục