1. Dùng hoa quả cho món tráng miệng
Hãy sử dụng hoa quả làm món tráng miệng sau bữa tối thay vì bánh ngọt hoặc kem. Hoa quả không những có vị ngọt tự nhiên mà còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa và chất xơ giúp phòng ngừa bệnh tật.
2. Lựa chọn đồ uống thông minh
Thay soda bằng các loại nước có vị hoa quả ít calo, hãy chọn những loại nước ép hoa quả nguyên chất 100% không bổ sung đường.
3. Tự làm món kem trái cây tráng miệng
Sữa chua có bổ sung hương liệu (thậm chí là vani) cũng chứa đường. Vì vậy hãy tự pha chế món kem sữa chua trái cây bằng cách kết sữa chua không đường ít béo với hoa quả tươi.
