1. Đi bộ
Đi bộ vào buổi sáng để hít thở không khí trong lành và ánh sáng mặt trời là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe. Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt cho tim, phổi trong khi ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.
 Ảnh minh họa
|
2. Ăn đa dạng các thực phẩm nhiều màu sắc
Ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, vitamin và dưỡng chất sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh và cải thiện sức khỏe. Bạn nên ưu tiên các loại hoa quả tươi. Ngoài ra nên ăn thành các phần nhỏ, ăn chậm để hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn thấy no lâu hơn, đồng thời nên ngừng ăn khi bạn cảm thấy đủ no.
3. Lựa chọn những người bạn tốt
Ở gần những người có lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì được những thói quen sống lành mạnh. Họ có thể là những người nhắc nhở bạn và cùng bạn xây dựng lối sống lành mạnh.
