- Nguy cơ sức khỏe khi thiếu vitamin K
- Những thói quen phá hoại giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe
- Người cao huyết áp bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ não. Nước dừa tươi chứa một lượng lớn kali và magiê có thể giảm huyết áp đáng kể.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nước dừa hoàn toàn không chứa các chất béo có hại và vì thế nó là thức uống tự nhiên an toàn nhất cho bệnh nhân tim. Hơn nữa, nó chứa chất chống oxy hóa giúp tuần hoàn máu khắp cơ thể. Nước dừa giảm mức cholesterol xấu, do đó giảm tắc nghẽn động mạch có thể dẫn đến cơn đau tim.
Giảm cân
Hàm lượng chất béo thấp trong nước dừa khiến thức uống này lý tưởng cho những người thừa cân, những người muốn giảm cân hiệu quả. Nước dừa chứa một lượng kali lớn nên đẩy lượng nước dư thừa và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, dừa có chứa một số enzyme khỏe mạnh giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, do đó đốt cháy lượng mỡ lưu trữ nhanh hơn.
Ngăn ngừa mất nước
Nước dừa có chứa nhiều chất carbohydrate dễ tiêu hóa, vì vậy nó là thức uống tốt nhất để chống lại tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy và buồn nôn. Nước dừa cũng được cho là thức uống năng lượng cho những người tập thể thao, những người bị mất nhiều nước do đổ mồ hôi nhiều trong thời gian luyện tập.
Giảm đường huyết
Nước dừa giàu chất đạm và chất xơ giúp tăng cường sản xuất insulin trong tế bào cơ thể. Do đó, thức uống này rất an toàn với bệnh nhân tiểu đường, và thậm chí làm giảm tác dụng phụ có hại của bệnh tiểu đường.
Các vấn đề về niệu đạo
Kali và các enzyme trong nước dừa có tác dụng loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Do đó, tính axit của nước tiểu bị chuyển thành chất kiềm giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Những người bị bệnh tiểu rắt, và các bệnh tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh.
Da khỏe mạnh
Nước dừa có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các dấu hiệu lão hóa thông thường trên cơ thể. Kết quả là làm giảm các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa trên da. Nước dừa cũng cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ.
Giảm rụng tóc
Việc uống nước dừa thường xuyên làm tăng sức mạnh cho tóc, do đó ngăn ngừa tóc rụng. Nước dừa cũng hiệu quả trị gàu và các tổn hại tóc do nắng và không khí ô nhiễm.
Tăng cường trí nhớ
Nước dừa giàu axit glutamic tăng khả năng ghi nhớ của tế bào não. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể giúp tăng khả năng học tập. Nước dừa cũng có chứa một số vitamin giúp giảm căng thẳng và giữ tâm trạng tốt hơn.
Ngăn ngừa sỏi thận
Những người có vấn đề về thận hoặc đang có dấu hiệu sỏi thận thì nên uống nước dừa bên cạnh các loại thuốc điều trị. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp tan sỏi thận.
Lưu ý khi uống nước dừa
Nước dừa rất có hại cho sức khỏe nếu uống nhiều 3 - 4 quả/ngày, nhất là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh. Không nên uống nước dừa vào buổi tối bởi sẽ gây đầy bụng. Sau khi đi ngoài trời nắng về uống nước dừa quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, sốt nhẹ hoặc sốt cao…
Những người da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, tay chân lạnh, chậm tiêu hóa, ăn ít, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy, chậm chạp... không nên dùng nước dừa. Ngoài ra, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên và người bị huyết áp thấp, thấp khớp… không nên uống nước dừa.
