- Cà phê xanh không có tác dụng giảm cân
- Thức ăn ảnh hưởng đến kết quả rèn thể lực
- Tập thể dục hàng ngày - Lợi đủ đường
Sự kiện một thanh niên 18 tuổi ở Hà Nội đã bị chết não sau khi nhịn ăn 10 ngày để giảm cân đang gióng lên hồi chuông cảnh báo cho phương pháp “lấy lại vóc dáng” phản khoa học và thiếu hiểu biết hiện nay. Tuy nhiên, bất chấp sức khỏe nhiều người vẫn dùng các loại thuốc giảm cân với những lời lẽ quảng cáo rất "có cánh".
Tại Bệnh viện cấp cứu Trưng Vương (TP.HCM), một phụ nữ 46 tuổi cũng nhập viện vì giảm cân siêu tốc. Vì muốn lấy lại eo con kiến, chị Hồ Thu H (ở quận Tân Bình, TP.HCM) không ăn uống trong gần 1 tuần, thậm chí còn uống cả thuốc “xổ”. Chị H, cho biết, cách đây 5 năm chỉ nặng 47kg nhưng mấy năm nay tăng cân ào ào vì ăn nhiều.
Không thể có phương pháp thần kỳ nào cho việc giảm cân
“Hiện đã lên 73kg nên chồng chán chồng chê, đi làm thì cũng bị lu mờ với mấy em trẻ thon đẹp nên buồn. Nghe nhiều chị em mách giảm cân siêu tốc bằng thuốc xổ, nhuận tràng và lợi tiểu, giảm thèm ăn nên mua dùng" - chị H. kể. Hai tuần sau uống, như lời quảng cáo chị sẽ giảm được 2 - 5kg nhưng chưa giảm được kg nào thì phải vào viện vì mất nước và hạ đường huyết.
Còn chị Nguyễn Thị M (24 tuổi, ở Sóc Sơn, Hà Nội) nặng 62kg nên lúc nào cũng mặc cảm. Chị M cho biết, trước khi nhận vào làm việc công ty nơi chị nộp hồ sơ tổ chức đi khám sức khỏe tổng quát cho nhân viên. "Tôi không khỏi bối rối khi nhận được kết quả kiểm tra bị béo phì và gan nhiễm mỡ độ II nên nhắc nhở tôi giảm cân và có chế độ ăn uống hợp lý"- chị M kể. Do vậy chị quyết định giảm cân.
"Ban đầu tôi chọn cách uống một cốc nước chanh vào buổi sáng, dù tôi bị đau dạ dày. Bữa trưa và tối chỉ ăn nhẹ tuyệt đối không ăn cơm. Kết quả là chưa qua ngày thứ nhất bụng tôi đau quặn suýt chút phải nhập viện". Chưa từ bỏ ý định giảm cân, chị M tìm đến thuốc giảm cân có tên X., được quảng cáo giảm cảm giác thèm ăn, giải độc, lợi tiểu... mà không cần tập thể dục, nửa tháng cũng phải giảm được 5kg. "Ba ngày đầu khi sử dụng thuốc X thấy cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, đắng miệng, không muốn ăn gì. Những ngày tiếp theo thỉnh thoảng tôi thấy tim đập nhanh, lại rất khát nước và khó thở nên vào viện cấp cứu"- chị M. nhớ lại. .
Cân nặng 60kg khiến chị Huỳnh Bảo Q (20 tuổi thợ, làm nghề hớt tóc ở quận Tân Bình, TP. HCM) cứ ngại vì sợ chồng chê béo... Theo chị Q, khi chị hàng xóm đến chơi và mách cách uống giấm để giảm cân. Tôi nghe thấy vậy mừng lắm, Có sẵn chai giấm ở nhà, khi hàng xòm vừa về tôi liền lấy chai giấm ra uống. Ngày đầu tiên uống giấm, tôi thấy bình thường, chỉ có cảm giác xót xót ở dạ dày. Cứ thế tới ngày thứ 6, tôi bắt đầu nôn hết những thứ mình ăn, cảm giác đau dữ dội ở dạ dày. Chiều hôm ấy tôi choáng váng, hoa mắt rồi ngất xỉu ngay tại nhà. Chồng vội vã đưa tôi đến bệnh viện. Lúc tỉnh lại, tôi nói với bác sĩ là đã uống giấm để giảm cân. Ông bác sĩ chau mày nói nếu cứ tiếp tục như vậy, chưa giảm được cân thì đã chết vì xuất huyết dạ dày.
Bác sĩ, TS. Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM cho biết, có một số chị em thừa cân, béo phì khi đến Trung tâm khám đã thừa nhận giảm cân bằng thuốc xổ, uống giấm, uống viên nang… Tuy nhiên đây không phải là giải pháp hiệu quả và an toàn.
Theo Bác sĩ Diệp, người tiêu dùng không nên tin vào những lời quảng cáo hoa mỹ như: “giảm 3-5 kg trong vòng 1 tuần”, “giúp ngăn ngừa hấp thụ mỡ”, “đào thải mỡ, đốt cháy mỡ”, “ăn uống thoải mái không cần tập luyện”. Bởi thực tế, giảm cân càng nhanh càng gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe khi không theo cơ chế sinh lý của cơ thể, trái với nguyên tắc khoa học của giảm cân.
Trên thực tế thuốc gây đầy bụng, ức chế thần kinh, giảm thèm ăn, giảm hấp thu... khi uống vào khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, choáng váng, suy kiệt, tụt huyết áp, hạ canxi, gây bệnh chán ăn... thậm chí tử vong. Trong khi thuốc xổ, lợi tiểu, thải độc, thuốc nhuận tràng thường gây mất nước nhanh và gây ra tình trạng rối loạn điện giải, vận mạch, nhăn da, da chảy xệ, rối loạn tiêu hóa, rối loạn trao đổi chất. Nếu cơ thể mất 20% tổng lượng nước, dễ dẫn đến nguy cơ tử vong.
Thực tế cho thấy những cách làm giảm cân “cấp tốc” thực chất chỉ làm mất nước, ức chế thần kinh, gây đầy bụng để cắt tổng lượng nước và nguồn dinh dưỡng của cơ thể, do đó thời gian đầu cân nặng có thể sụt giảm nhưng sau khi ngưng áp dụng thì cân nặng sẽ nhanh chóng tăng trở lại. Chính vì vậy, các tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo, giảm cân bền vững giảm không quá 5% trọng lượng cơ thể/ tháng bằng cách áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, tác động trúng đích vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.
