- Cà phê làm thay đổi kích thước vòng 1
- Phụ nữ ngực càng to càng dễ bị ung thư vú
- Choáng với người phụ nữ có bộ ngực “khủng” nhất thế giới
1. TẬP THỂ DỤC
Ai nói rằng tập thể dục chỉ có tác dụng làm tăng cơ và giảm mỡ? Một trong những phương pháp tốt nhất để cải thiện vòng 1 chính là tập thể dục với vòng 1 của bạn. Đơn giản và tiết kiệm lại có thể làm ở nhà là điều phương pháp này đem lại.
Mặc dù yếu tố gen quyết định khá nhiều trong việc này, nhưng những bài thể dục sau chắc chắn sẽ cải thiện phần nào kích cỡ vòng 1 của bạn.
Chống tay vào tường: Đứng chéo một góc 45 độ và thả lỏng cơ thể về phía úp mặt vào tường. Từ từ gập tay sao cho khuôn mặt gần chạm tường rồi đẩy ra trở về trạng thái ban đầu. Lặp đi lặp khoảng 10 đến 15 lần.
Chống đẩy ở tư thế nằm: Thả lỏng cơ thể và nằm úp xuống cùng với đầu gối gập quỳ. Gập người lên và xuống sao cho tay trở về tư thế thẳng là kết thúc 1 lần tập. Làm liên tục khoảng 10 đến 15 lần mỗi lần thực hiện.
2. MASSAGE NGỰC
Một trong những cách giúp cải thiện vòng ngực rõ rệt, đồng thời khiến tinh thần thư giãn, thoải mái chính là massage ngực.
Phương thức này làm lưu thông các mao mạch máu quanh vùng ngực, cải thiện sự lưu thông quanh khu vùng ngực. Không chỉ cải thiện kích thước mà còn cải thiện sức khỏe cho vòng 1. Vừa tiết kiệm lại an toàn.
Phương pháp mát xa đúng nghĩa là:
Massage vòng ngực theo hình vòng tròn, hãy nhớ rằng massage từ phía ngoài vào và dần dần di chuyển vào giữa. Nên sử dụng kem ngực để tránh sự ma xát quá lâu gây nóng da. Vì phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ nên tốt nhất là hãy làm phương pháp này 15 phút mỗi ngày nhé.
Massage ngực giúp:
- Định hình và làm săn chắc vòng 1
- Giúp phát hiện sớm sự xuất hiện các u nang, nhất là khi làm việc này thường xuyên.
- Tăng khả năng tuần hoàn máu và giúp thải độc tố.
- Cải thiện các cơ quanh vùng ngực.
3. CHẾ ĐỘ ĂN
Cơ thể bạn sẽ hiện lên những gì mà bạn ăn, nếu bạn đang ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe hay là đang trong chế độ ăn kiêng chưa đúng cách thì điều đó sẽ thể hiện qua sức khỏe hay chính da của bạn.
Nói cách khác, khẩu phần ăn cũng ảnh hướng tới chính vòng 1 của bạn. Hãy ăn những thực phẩm sau đây để cải thiện nhé.
- Hoa quả, rau và lúa mạch: Rau xanh và hoa quả như táo, cà rốt và dưa chuột cung cấp các dưỡng chất cần hiết cho cơ thể và làm tưng testosterone cho cơ thể. Trong lúc đó, lúa mạch vừa làm tăng kích thước vòng 1 và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cho vùng ngực.
- Thực phẩm giàu Estrogen: Một trong những lý do khiến ngực nhỏ chính là thiếu lượng Estrogen trong cơ thể. Chúng ta có thể tìm thấy chất này trong thực phẩm như đậu nành, đậu gà và các loại thực phẩm bơ sữa.
- Mỡ béo: Ai bảo mỡ béo là không tốt cho sức khỏe chứ? Thực tế cho thấy rằng, cơ thể chúng ta cần tới 12% lượng mỡ để duy trì cơ thể được khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng chúng ta sẽ ăn đủ lượng mỡ cần thiết cho cơ thể từ các loại dầu/mỡ như dầu olive hay dầu hướng dương để ngăn ngừa được các vấn đề cho sức khỏe nhé.
4. THỰC PHẨM CHỨC NĂNG CHO NGỰC
Một trong những cách đơn giản và phù hợp cho những người không có đủ thời gian cũng như sự bận tâm cho lịch trình ăn uống và tập luyện thì thực phẩm chức năng chính là biện pháp hữu ích.
Với đúng tên gọi là thực phẩm chức năng cho ngực, loại thực phẩm này giúp cân bằng lượng hóc-môn trong cơ thể từ đó giúp cải thiện sự phát triển đầy đủ cho vòng 1 nở nang.
Với chiết xuất từ các loại hạt thảo quả tự nhiên có khả năng liên kết các hóc-môn cần thiết từ đó kích thích cơ thể thúc đẩy sự phát triển vùng ngực một cách và đều đặn hơn.
Chắc chắn, với những loại thảo quả và nguyên liệu tự nhiên, thực phẩm chức năng này còn điều hòa cơ thể và nâng cao sức khỏe nói chung và vùng ngực nói riêng.
Hy vọng với những cách trên bạn sẽ có một vòng 1 đầy đặn và quyến rũ hơn.
