- Bí quyết nuôi con cao lớn của bà mẹ Hàn, Nhật, Singapore
- Bố mẹ thấp, con cao, không khó
- Chiến lược cải tạo chiều cao ở trẻ
Trả lời: Dậy thì sớm là sự xuất hiên những đặc tính sinh dục thứ phát như: hoàn thiện cơ quan sinh dục, mọc râu hay phát triển ngực... sớm hơn độ tuổi trung bình. Dậy thì sớm ở trẻ trai là trước 9 tuổi và trẻ gái trước 8 tuổi. Còn về việc tăng trưởng chiều cao, do nhiều yếu tố quyết định, trong đó yếu tố về gene di truyền từ bố mẹ là quan trọng nhất.
Bên cạnh đó, một dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ, đặc biệt là các thức ăn có nhiều canxi cộng với việc tập luyện những môn thể thao có sức vươn như bơi lội, bóng rổ...sẽ giúp em phát triển đươc tối đa chiều cao vốn bị quy định bởi gene.
Có 3 giai đoạn quan trọng nhất để phát triển chiều cao: 1. Giai đoạn bào thai; 2: Giai đoạn dưới 2 tuổi (chiều cao lúc 2 tuổi = 1/2 chiều cao lúc trưởng thành); 3: Giai đoạn tiền dậy thì (bé gái 10-13 tuổi, bé trai 13-17 tuổi ).
Năm nay cháu mới 14 tuổi, chị có thể giúp cháu cao được mỗi năm 1-2 cm nữa bằng các biện pháp sau: Ăn thực phẩm giàu canxi: sữa , tôm cua, cá ăn loại nhỏ cả xương, ăn nhiều rau xanh. Bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin D, vitamin A, vitamin k2… theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tăng cường vận động: chạy, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, đi bộ nhanh… Nên sắp xếp thời gian đi ngủ sớm trước 10h, dậy sớm tập thể dục dưới nắng sớm thì cũng có tác dụng rất tốt để tăng chiều cao.
BS Nguyễn Vân Anh, (Phòng khám Đa khoa Hải Việt)
